Wiele osób ogranicza swój trening karate do wyłącznie treningów. Dobrze jeżeli jest ich 3 lub więcej w tygodniu. Niestety nie wszyscy mają taki komfort by móc uczestniczyć we wszystkich. Szczególnie dotyka to osoby na studiach lub takich, którzy zaczęli dorosłe życie mają pracę i rodzinę.
Biorą pod uwagę, że Karate jest drogą rozwoju na całe życie chcę Wam dać narzędzie dzięki, któremu będziecie mogli trenować praktycznie w każdych warunkach. Nawet w małej kawalerce nie mając więcej miejsca jak 2-3 m2.
Wszyscy pewnie myślicie, że najprostszym kata jest taikyoku shodan, otóż nie ! Istnieje jeszcze Ten No Kata 天の形. Jest ono genialnym narzędziem do codziennego treningu i pozwala na rozwój naszego karate nawet w warunkach, które temu nie sprzyjają.
Z tego co się dowiedziałem szukając informacji o tym kata w internecie, zostało ono przedstawione przez Gichina Funakoshiego w Karate-do Nyumon. Niestety nie jestem w stanie tego sprawdzić, ze względu na brak dostępu do powyższego dzieła. Niemniej jednak zdjęcie przedstawione poniżej na moje oko przedstawia syna Funakoshiego Gigo. Więc może to być prawda.
Z tego co się dowiedziałem szukając informacji o tym kata w internecie, zostało ono przedstawione przez Gichina Funakoshiego w Karate-do Nyumon. Niestety nie jestem w stanie tego sprawdzić, ze względu na brak dostępu do powyższego dzieła. Niemniej jednak zdjęcie przedstawione poniżej na moje oko przedstawia syna Funakoshiego Gigo. Więc może to być prawda.
W związku, że trudno jest znaleźć jakieś przyzwoite grafiki posłużę się transkrypcją :)
Zaczynamy od pozycji swobodnej jak każde kata i po każdej technice wracamy do niej (wobec czego pominę to w transkrypcji).
Do przodu:
1. hidari (prawe) zenkutsu dachi oi zuki chudan,
2. migi (lewe) zenkutsu dachi oi zuki chudan,
3. hidari zenkutsu dachi oi zuki jodan,
4. migi zenkutsu dachi oi zuku jodan,
5. hidari zeknkutsu dachu gyaku zuki chudan,
6. migi zeknkutsu dachu gyaku zuki chudan,
7. hidari zeknkutsu dachu gyaku zuki jodan,
8. migi zeknkutsu dachu gyaku zuki jodan,
Do tyłu:
9. hidari zenkutsu dachi gedan barai -> gyaku zuki chudan,
10. migi zenkutsu dachi gedan barai -> gyaku zuki chudan,
11. hidari zenkutsu dachi uchi uke -> gyaku zuki chudan,
12. migi zenkutsu dachi uchi uke -> gyaku zuki chudan,
13. hidari kokutsu dachi shuto uke -> zenkutsu dachi (zmiana pozycji w miejscu) tate shuto nukite,
14. migi kokutsu dachi shuto uke -> zenkutsu dachi (zmiana pozycji w miejscu) tate shuto nukite,
15. hidari kokutsu dachi shuto barai (jodan) -> zenkutsu dachi gyaku zuki jodan,
16. migi kokutsu dachi shuto barai (jodan) -> zenkutsu dachi gyaku zuki jodan,
17. hidari zenkutsu dachi age uke -> gyaku zuki chudan,
18. migi zenktutsu dachi age uke -> gyaku zuki chudan,
19. hidari zenkutsu dachi soto uke -> gyaku zuki chudan,
20. migi zenkutsu dachi soto uke -> gyaku zuki chudan.
I tak jak widzicie robiąc tylko krok do przodu i krok do tyłu można przećwiczyć nie dość, że całą gamę technik, to na dodatek mocno poćwiczyć biodra, dynamikę etc.
Należy pamiętać aby wykonywać te techniki z należytą starannością, bo lepiej w ogóle nie ćwiczyć techniki niż ćwiczyć źle. Uwierzcie mi oduczenie się tego co człowiek długo trenuje jest cholernie trudne. Kiedyś jeden Sensei na seminarium, na którym byłem powiedział "jak zrobicie jedną technikę źle 10 razy to potem 300 powtórzeń będziecie ją poprawiać".
Aby naprowadzić Was jak mają wyglądać w szczególności techniki uke, zapraszam do obejrzenia krótkiego filmu z Sensei Naka. Film jest po niemiecku, ale po samym obrazie od razu widać o co chodzi.
Miłego trenowania !!
Oss!
0 komentarze:
Prześlij komentarz